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40岁以后
明星标杆：辛迪·克劳馥
已年过40的超级名模辛迪·克劳馥，现在是幸福的妈妈，有两个像天使般可爱的孩子。不过最让人羡慕的依然是她高挑纤细的身材，丝毫没有岁月流逝的痕迹。
警惕：赘肉甩不掉
40岁以上的女性很容易囤积脂肪，但是减肥又比较困难。这一阶段，不应该强求自己如同年轻时一般苗条、有曲线，而是在健美的基础上，以健康为主要目的。
专家建议：这一年龄段的女人适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体瘦身运动。平时，可以多进行不太激烈的运动，如散步和慢跑，它使人每小时至少多消耗200卡热量。不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度，保持骨胳强度，增强心肺功能。
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【 回页顶】 ■版权声明 |
来源：YOKA社区 点击：1652 时间：2008-7-22 |
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